Oran Diz ve Omuz Fizik Tedavi: Eklem Sağlığı için Temel Bilgiler

Diz ve omuz yakınmaları yalnızca ileri yaşın sorunu değildir. Genç yaşta spor yaralanması, orta yaşta aşırı kullanım, ileri yaşta ise yıpranma ağrıya zemin hazırlayabilir. Oran’daki geniş yaşam alanlarında yürüyüş ve bahçe işleri yapan yaşlı bireyler ile tenis oynayan yetişkinler farklı nedenlerle benzer şikâyetlerle karşılaşır.

Kilonun kontrolü, düz zeminde yürüme ve uyluk kaslarını güçlü tutmak diz eklemini rahatlatır. Çömelme ve uzun süre merdiven çıkma gibi hareketler ağrıyı artırıyorsa bunların nasıl yapılacağını fizyoterapistten öğrenmek faydalıdır. Bu bilgiler Çankaya fizyoterapi araştıran herkes için iyi bir başlangıç noktasıdır.

Omuz ağrısında en sık karşılaşılan durum kolu başın üstüne kaldırırken yaşanan sıkışma hissidir. Duruşun düzeltilmesi, kürek kemiği çevresi kaslarının güçlendirilmesi ve ağır yük taşıma biçiminin değiştirilmesi planın parçaları olabilir. ergonomi ile ilgili beklentilerinizi baştan netleştirmek işi kolaylaştırır.